KORDANEWS – Garcinia cambogia atau di Indonesia dikenal dengan nama asam gelugur, adalah buah berbentuk seperti labu kecil dengan warna hijau atau kuning. Buah ini sering kali digunakan sebagai bumbu masakan atau pengawet makanan.
Sebagian produk obat pelangsing tubuh pun kerap menambahkan ekstrak Garcinia cambogia di dalamnya. Oleh karena itu, suplemen buah ini sering digunakan untuk menurunkan berat badan
Efektivitas Garcinia cambogia dalam Menurunkan Berat Badan
Kulit buah Garcinia cambogia mengandung zat aktif yang disebut hydroxycitric acid (HCA). Sebuah studi laboratorium menunjukkan bahwa zat HCA dapat meningkatkan pembakaran lemak, mengurangi nafsu makan, dan menghambat pembentukan jaringan lemak di dalam tubuh.
Beberapa riset lainnya menunjukkan bahwa terdapat efek penurunan berat badan pada orang yang mengonsumsi suplemen Garcinia cambogia. Namun, hanya dapat menurunkan berat badan sekitar 0,9 kg setelah penggunaan selama 2–12 minggu.
Selain berat badan, penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah ini dapat mengurangi massa lemak, kadar gula darah, trigliserida, dan kolesterol dalam darah, menjadikan buah ini dianggap sebagai salah satu makanan pembakar lemak. Garcinia cambogia juga diketahui dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
Meski demikian, efektivitas Garcinia cambogia untuk menurunkan berat badan pada setiap orang berbeda-beda dan efek penurunan berat badannya pun tidak cukup signifikan.
Oleh karena itu, hingga saat ini, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efektivitas Garcinia cambogia dalam menurunkan berat badan.
