KORDANEWS – Tiap orang punya pemicu atau alergen berbeda yang menyebabkan munculnya reaksi alergi. Untuk meredakannya, selain obat seperti chlorpheniramine maleate, Anda juga bisa mengonsumsi antihistamin alami. Contoh antihistamin alami antara lain bromelain yang ada pada nanas dan quercetin yang ada pada apel.
Namun perlu diingat, sumber alami untuk meredakan reaksi alergi ini tidak diatur jelas berapa dosisnya. Jadi, pastikan tidak ada efek samping dari mengonsumsi makanan atau ekstrak tumbuhan tertentu.
Apa itu antihistamin?
seorang perempuan sedang sesak napas
Sesak napas adalah salah satu gejala umum alergi
Antihistamin adalah zat yang bisa menekan produksi histamin, penyebab terjadinya reaksi alergi di tubuh. Obat antihistamin bekerja untuk membuat produksi histamin lebih lambat, bahkan berhenti. Dengan demikian, reaksi alergi tidak akan terlalu parah.
Histamin adalah zat yang diproduksi tubuh ketika mendeteksi benda asing yang berpeluang mengganggu tubuh. Ini terjadi ketika alergen mengalami kontak dengan sel di membran mukosa dalam hidung, mulut, tenggorokan, paru-paru, perut, dan juga usus.
Ketika histamin dilepaskan, maka akan muncul reaksi alergi. Gejala-gejalanya sangat mirip dengan saat mengalami flu.
Beberapa reaksi yang umum terjadi di antaranya:
Bersin
Mata gatal dan berair
Sesak napas
Tekanan di area sinus
Hidung berair
Wajah membengkak
Jenis antihistamin alami
Ada banyak obat yang dapat meredakan reaksi alergi, baik yang dijual bebas maupun diresepkan oleh dokter. Apabila khawatir dengan kemungkinan mengalami efek samping, bisa memilih yang alami seperti:
1. Jelatang
Sesuai namanya, jelatang atau stinging nettle terasa sedikit menyengat saat disentuh. Tanaman ini sudah umum digunakan sebagai pengobatan herbal dan juga berfungsi sebagai antihistamin alami.
Dalam sebuah studi tahun 2000, 58% partisipan merasa gejala alerginya mereda setelah mengonsumsi ekstrak jelatang dengan dosis 300 mg/hari. Bahkan, 69 partisipan di antaranya mengaku dampaknya lebih baik ketimbang konsumsi obat biasa.
2. Quercetin
buah apel
Quercetin dapat ditemukan di buah apel
Contoh makanan nabati yang mengandung quercetin di antaranya sayuran hijau, brokoli, tomat, berries, bawang merah, apel, dan lainnya. quercetin merupakan senyawa flavonoid yang memiliki khasiat antihistamin.
