Walau masih belum terbukti efektif untuk diet, buah ini memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan. Kandungan vitamin C pada jeruk nipis dapat meningkatkan daya tahan tubuh, mempercepat penyembuhan flu, serta mempercepat pemulihan luka dengan mengurangi peradangan dan merangsang produksi kolagen.
Selain itu, senyawa flavonoid dalam jeruk nipis juga bersifat antioksidan yang berperan untuk melindungi sel dari radikal bebas dan menghambat pertumbuhan sel kanker.
Cara Diet yang Tepat
Kunci dari menjalani diet adalah menyeimbangkan jumlah makanan yang dikonsumsi dengan aktivitas yang Anda lakukan. Jika Anda makan lebih banyak dari yang dibutuhkan tubuh, energi yang tidak terpakai akan disimpan sebagai lemak. Hal inilah yang membuat Anda mengalami kenaikan berat badan.
Sebaliknya, jika asupan makanan dikurangi atau olahraga dan aktivitas fisik ditingkatkan, berat badan pun akan berkurang. Untuk mendapatkan berat badan yang ideal, lakukan diet yang sehat agar berat badan turun secara perlahan tetapi konsisten.
Caranya, perbanyak konsumsi makanan tinggi protein, seperti daging tanpa lemak dan susu rendah lemak serta makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti kacang-kacangan, buah, dan sayur. Jangan lupa untuk berolahraga secara rutin, ya.
Namun, tidak ada salahnya untuk menambahkan jeruk nipis ke dalam menu makanan atau minuman Anda sehari-hari, karena buah ini mengandung beragam nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.
Editor : babayaga
