KORDANEWS – Konsumsi buah-buahan memang membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mempercepat pemulihan batuk. Namun, terdapat beberapa jenis buah yang tidak boleh dimakan saat batuk karena mungkin bisa memperparah kondisi yang Anda alami.
Ragam buah yang tidak boleh dimakan saat batuk
Batuk adalah mekanisme pertahanan alami tubuh untuk mencegah masuknya partikel berbahaya, seperti bakteri, virus, maupun debu, ke dalam saluran pernapasan.
Selain menggunakan obat-obatan apotek atau alami, Anda juga dianjurkan mengonsumsi buah-buahan untuk meredakan batuk dan mempercepat proses pemulihannya.
Sebenarnya tidak ada jenis buah yang bikin batuk, kecuali bila Anda punya alergi terhadapnya.
Meski begitu, berikut ini adalah beberapa jenis buah yang sebaiknya dihindari atau tidak boleh dimakan saat batuk agar kondisi Anda tidak bertambah serius.
1. Jeruk
manfaat jeruk tangerine
Buah jeruk kaya akan kandungan vitamin C. Asupan vitamin ini secara rutin telah terbukti dapat mengurangi gejala batuk pilek pada orang dewasa maupun anak-anak.
Meski begitu, tingginya asam dalam jeruk juga berpotensi mengiritasi tenggorokan. Hal ini juga bisa meningkatkan produksi dahak di dalam saluran pernapasan.
Pada pengidap penyakit refluks asam lambung (GERD), konsumsi jeruk juga dapat memicu kenaikan asam lambung yang memperparah batuk kering.
2. Pisang
Lanjutkan Membaca
Meski pisang kaya akan serat dan gizi lainnya, buah yang satu tidak boleh dimakan terlalu banyak saat batuk karena kandungan histaminnya cukup tinggi.
Histamin merupakan zat yang diproduksi oleh sistem imun ketika tubuh terpapar pemicu alergi (alergen).
Konsumsi makanan yang mengandung histamin dapat menyebabkan peradangan dan iritasi pada tenggorokan. Ini akan membuat batuk Anda tidak kunjung reda.
3. Pepaya
Konsumsi pepaya pada beberapa orang dapat memicu iritasi tenggorokan yang memperparah batuk.
Buah yang perlu dihindari ketika batuk ini mengandung enzim papain yang berpotensi sebagai alergen, seperti disebutkan dalam studi terbitan jurnal Allergy, Asthma & Immunology Research (2016).
Terlalu banyak mengonsumsi buah pepaya juga bisa menyebabkan munculnya gejala gangguan pernapasan, seperti sesak napas dan mengi.
