KORDANEWS – Likopen banyak terkandung pada sayuran dan buah-buahan berwarna, seperti tomat, jeruk bali, wortel, semangka, pepaya, jambu kristal, dan jambu biji.
Likopen juga memiliki efek antioksidan yang bermanfaat untuk menangkal radikal bebas dan mencegah berbagai risiko penyakit, seperti penyakit jantung, aterosklerosis, dan kanker. Selain sayur dan buah, likopen bisa Anda peroleh dari konsumsi suplemen tertentu.
Manfaat Likopen untuk Kesehatan Tubuh
Likopen dalam buah dan sayur mengandung beragam manfaat untuk kesehatan, di antaranya:
1. Mencegah kanker
Likopen termasuk golongan antioksidan kuat yang dapat mencegah dan menghambat pertumbuhan beberapa jenis kanker. Beberapa studi menunjukkan bahwa likopen dapat menghambat pertumbuhan sel kanker prostat dan kanker payudara, serta menjadikannya sebagai buah untuk menyembuhkan penyakit prostat.
2. Mengurangi risiko terjadinya penyakit kardiovaskular
Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa konsumsi makanan yang mengandung likopen, baik dalam bentuk buah dan sayuran segar atau yang diolah menjadi jus dan salad, terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL) dalam darah.
Inilah yang membuat likopen sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung dan mengontrol tekanan darah. Likopen juga diketahui baik dikonsumsi untuk menurunkan risiko terjadinya penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan stroke.
3. Menjaga kesehatan tulang
Selain vitamin D dan kalsium, asupan likopen juga penting untuk menjaga tulang tetap sehat dan kuat. Sifat antioksidan likopen dapat menangkal kerusakan sel pada jaringan tulang yang menyebabkan kerapuhan tulang. Likopen juga berperan dalam pembentukan tulang dan meningkatkan kepadatan tulang.
