6. Bayam
Bayam bisa bantu tambah energi
Bayam bisa bantu tambah energi
Bayam merupakan sayuran dengan kandungan zat besi, magnesium, dan kalium yang tinggi. Zat besi dibutuhkan tubuh untuk mengangkut oksigen dan mendukung proses produksi energi. Begitu pula dengan magnesium, mineral ini memainkan peran penting dalam proses produksi energi.
7. Daging ayam
Daging ayam adalah sumber protein yang baik bagi tubuh, sehingga sangat baik untuk menambah energi. Tubuh sendiri membutuhkan waktu lebih lama untuk membakar protein. Maka dari itu, mengonsumsi protein dalam jumlah banyak akan membuat kamu kenyang dan bertenaga dalam waktu yang lebih lama.
8. Hati sapi
Sama seperti daging ayam, hati sapi merupakan sumber energi yang baik bagi tubuh karena kaya akan kandungan protein. Selain itu, hati sapi juga mengandung vitamin B12 yang dapat membantu mengurangi kelelahan dan meningkatkan energi.
9. Cokelat hitam
Cokelat hitam bisa menjadi pilihan tepat makanan penambah energi pengganti permen. Ini bisa menjadi cara praktis meningkatkan energi di sela kesibukan.
Cokelat hitam biasanya lebih rendah gula dari permen atau cokelat susu, tetapi memiliki kadar kakao lebih tinggi. Di dalam kakao terkandung antioksidan bermanfaat seperti flavonoid.
Antioksidan dalam kakao dapat membantu melindungi sel, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan aliran darah. Ini dapat membuat tubuh sehat dan berenergi. Cokelat hitam juga terbukti meningkatkan mood dan fungsi otak.
Cokelat hitam dapat mendukung sistem kardiovaskular dengan membantu mengalirkan lebih banyak darah ke seluruh tubuh. Darah membawa oksigen segar yang dapat membuat kamu merasa lebih terjaga dan waspada.
Tetapi cokelat hitam juga mengandung lemak, jadi periksa labelnya dan konsumsi dalam porsi kecil saja.
editor : babayaga
