3. Menurunkan Kadar Kolesterol
Jika melebihi batasan normal, low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat memiliki pengaruh buruk bagi kesehatan tubuh. Dampaknya, seseorang rentan terkena hipertensi, stroke, penyakit jantung koroner hingga diabetes tipe 2.
Serat dan antioksidan dalam jeruk efektif menurunkan kadar kolesterol jahat. Cara kerjanya dengan menghambat zat yang menjadi penyebab penurunan sintesis kolesterol dan meningkatkan jumlah reseptor kolesterol jahat.
4. Mengontrol Kadar Gula Darah
Buah ini mengandung indeks glikemik rendah, sehingga tidak berpotensi meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh. Di dalamnya juga mengandung vitamin C, mineral dan antioksidan yang dapat menurunkan risiko resistensi insulin.
Resistensi insulin adalah kondisi ketika sel-sel tubuh tidak dapat mengolah gula darah dengan baik karena gangguan dalam merespons insulin. Dengan mengonsumsi jeruk, gula darah lebih terkontrol sehingga terbebas dari risiko diabetes.
5. Merangsang Pembentukan Kolagen
Kolagen adalah jenis protein berserat tidak larut yang jumlahnya paling banyak di dalam tubuh. Zat ini memiliki fungsi penting, seperti menjaga elastisitas kulit, memudarkan kerutan dan mempercepat proses penyembuhan luka.
Zat ini juga merupakan bahan dasar pembentukan jaringan tubuh, seperti tulang, jaringan ikat, otot, kulit dan pembuluh darah. Untuk mendapatkan asupan kolagen yang cukup, disarankan mengonsumsi jeruk kasturi.
Buah ini mengandung tinggi vitamin C yang dapat merangsang pembentukan kolagen alami. Dengan begitu, risiko penyakit kulit, keriput, tulang rapuh, rambut rontok bahkan depresi bisa dicegah.
Editor : KHIA
