Hal ini termasuk menjaga integritas kulit yang bertindak sebagai pelindung terhadap infeksi.
Pastikan juga untuk mengetahui sejumlah cara lain menjaga sistem imun tubuh. Baca informasi lengkapnya dalam artikel: 6 Cara Mudah untuk Tingkatkan Sistem Imun.
6. Menjaga kesehatan jantung
Mengonsumsi jeruk bali dapat meningkatkan kesehatan jantung. Makan jeruk bali 3 kali sehari selama 6 minggu dapat menurunkan tekanan darah yang berdampak pada jantung lebih sehat.
Potasium dan mineral pada jeruk bali baik untuk kesehatan jantung. Asupan kalium yang cukup juga berkaitan dengan penurunan risiko tekanan darah tinggi.
Seratnya juga tidak hanya baik untuk pencernaan melainkan juga menurunkan kolesterol, sehingga baik juga untuk kesehatan jantung.
7. Meningkatkan kesehatan kulit
Vitamin C membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, penuaan, dan peradangan. Vitamin C yang sering terdapat dalam serum untuk menyembuhkan kulit, mencerahkan flek hitam, dan menghaluskan permukaan kulit.
Nah, jeruk bali memiliki kandungan vitamin C yang membantu tubuh memproduksi kolagen. Kadar kolagen tubuh yang tepat terbukti bermanfaat untuk hidrasi kulit, menghilangkan kerutan serta bentuk perawatan diri lainnya.
8. Membantu Menjaga kesehatan tulang
Buah ini mengandung mineral penting seperti kalsium dan magnesium yang penting untuk kesehatan tulang. Kalsium mampu menjaga kekuatan tulang, sementara magnesium membantu penyerapan kalsium. Mengonsumsi jenis jeruk ini, kamu dapat menjaga kepadatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.
9. Menjaga kesehatan gigi dan gusi
Vitamin C membantu mengurangi peradangan gusi, mencegah penyakit gusi, dan memperkuat jaringan ikat pada gigi. Dengan mengonsumsi jeruk bali secara teratur, kamu dapat menjaga kesehatan mulut.
10. Menurunkan risiko anemia
Kurang asupan zat besi merupakan salah satu penyebab utama anemia. Anemia sendiri merupakan kondisi tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat.
Nah, mengonsumsi jeruk bali yang tinggi akan vitamin C dan zat besi, dapat membantu mencegah anemia. Menariknya lagi, kedua senyawa tersebut juga dapat membantu meningkatkan kesehatan darah.
Selain jeruk bali, ada juga sejumlah buah lainnya untuk mencegah anemia. Baca informasinya dalam artikel: Buah-buahan Penambah Darah untuk Mencegah Anemia.
11. Meningkatkan kesehatan mata
Jeruk bali mengandung vitamin A yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Sebab, vitamin A bermanfaat dalam mendukung penglihatan normal dan dapat membantu mencegah masalah mata seperti rabun senja dan katarak.
Itulah beberapa manfaat jeruk bali yang kaya vitamin C untuk kesehatan tubuh. Bagaimana, tertarik untuk mencobanya? Pastikan kamu dan anggota keluargamu senantiasa memenuhi asupan nutrisi penting, melalui konsumsi makanan sehat.
Editor : KHIA
