Lemon juga merupakan buah kaya air dan mengandung serat yang membantu melancarkan BAB.
Mengonsumsi buah-buahan tinggi vitamin C bisa menjaga kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan mempercepat penyembuhan luka.
5. Blewah
Blewah merupakan buah yang kaya air. Tak heran, blewah sering dipilih sebagai buah pengganti cairan tubuh saat puasa.
Buah yang berwarna kuning juga kaya akan folat yang penting untuk membentuk sel darah merah agar tidak anemia. Folat juga merupakan zat gizi penting pada ibu hamil untuk mencegah risiko bayi lahir cacat.
Karena kaya serat dan air, buah ini juga cocok dikonsumsi untuk mengganjal perut lapar sekaligus memperlancar BAB.
6. Kiwi gold
Kiwi umumnya berwarna hijau, tetapi ada pula yang berwarna kuning keemasan. Kulitnya sama-sama berwarna cokelat dan berbulu, tapi ada warna kekuningan dari kulitnya yang tipis.
Kiwi gold mengandung vitamin C yang lebih tinggi daripada kiwi hijau. Dalam 100 gram, buah warna kuning ini mengandung vitamin C sebesar 161,3 mg, sedangkan kiwi hijau sebesar 92,7 mg.
Kiwi gold juga mengandung beragam zat gizi lain, seperti serat, kalium, folat, serta vitamin K.
7. Belimbing
Buah berbentuk mirip bintang ini kaya akan air. Oleh karena itu, kalori belimbing cukup rendah, yakni hanya 31 kkal dalam 100 gram.
Buah yang berwarna kuning ini juga kaya serat yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan dan menurunkan kolesterol.
Makanan warna kuning ini juga mengandung berbagai vitamin dan mineral, seperti vitamin C, kalium, fosfor, dan magnesium.
Buah ini juga kaya akan senyawa khas tanaman fitonutrien yang merupakan antioksidan, seperti quercetin dan epikatekin.
EDITOR :bOY
