Selain itu, taurine mampu mengurangi penumpukan asam laktat yang biasanya sering menyebabkan nyeri otot atau kelelahan setelah olahraga.
Karena manfaat ini, taurine sering ditambahkan dalam minuman berenergi untuk mendukung stamina dan pemulihan setelah olahraga.
3. Mengontrol kadar gula darah
tes gula darah
Selain mampu meningkatkan performa olahraga, manfaat taurin lainnya untuk kesehatan adalah mengontrol kadar gula darah.
Penelitian dalam jurnal Food Chemistry Molecular Science menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen taurine mampu menurunkan kadar gula darah puasa serta menurunkan kadar insulin (hormon pengatur gula darah) pada penderita diabetes.
Hal ini karena taurin memiliki sifat antioksidan yang mampu melindungi sel pankreas yang bertugas memproduksi hormon insulin dari kerusakan akibat radikal bebas.
Tak hanya itu, senyawa asam amino ini juga mampu mengurangi resistensi insulin, yakni kondisi tubuh tidak dapat merespon insulin, serta mengurangi peradangan yang sering terjadi karena diabetes.
4. Menjaga kesehatan mata
Taurin juga memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan mata. Asam amino ini memang paling banyak ditemukan di retina mata.
Taurine diketahui mampu melindungi retina dari kerusakan akibat stres oksidatif yang dikaitkan dengan berbagai risiko penyakit mata, seperti degenerasi makula.
Asam amino ini bekerja dengan meningkatkan kadar antioksidan alami dalam mata, seperti glutathione yang mampu menetralkan radikal bebas.
Meski manfaat ini menjanjikan, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efektivitas dan mekanisme taurine dalam mencegah atau memperlambat perkembangan penyakit mata.
5. Berpotensi mencegah Alzheimer
Manfaat taurin selanjutnya untuk kesehatan adalah berpotensi mencegah penyakit Alzheimer, yakni penyakit progresif yang ditandai dengan penurunan daya ingat, kemampuan berpikir, data perubahan perilaku.
Mengutip studi dalam jurnal Scientific Reports, taurine bekerja dengan mengikat beta amiloid. Penumpukan beta amiloid merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit Alzheimer.
Beta amiloid yang menumpuk dapat membentuk plak yang mengganggu komunikasi antara sel-sel neuron sehingga berisiko menghambat fungsi otak secara keseluruhan.
Editor :SHAQ
