Agar manfaat kopi untuk diet dapat diperoleh secara optimal, Anda dianjurkan untuk mengonsumsinya tidak lebih dari 4 gelas sehari. Selain itu, jangan menambahkan susu, pemanis buatan, maupun krim, karena justru akan meningkatkan jumlah kalori di dalamnya.
3. Teh hitam
Penelitian menunjukkan kandungan polifenol dalam teh hitam dapat meningkatkan penurunan berat badan dengan cara mengurangi penyerapan kalori, merangsang pembakaran lemak, dan meningkatkan pertumbuhan bakteri baik dalam usus.
Tak heran bila teh hitam cukup dikenal sebagai minuman diet yang dapat menurunkan berat badan.
4. Air putih
Air putih merupakan salah satu pilihan minuman diet yang paling praktis untuk dikonsumsi, karena dapat membakar kalori lebih banyak dan menekan nafsu makan berlebih bila dikonsumsi sebelum makan.
Berdasarkan penelitian, orang yang mengonsumsi 500 ml air putih sebelum makan selama 12 minggu, bisa mengalami penurunan berat badan dibandingkan orang yang tidak mengonsumsi air putih sebelum makan. Selain itu, konsumsi air putih sebanyak 2 liter atau 8 gelas setiap harinya juga baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Namun, perlu diingat bahwa Anda juga harus menerapkan pola makan sehat untuk diet dan berolahraga secara rutin agar mendapatkan berat badan yang ideal.
Editor :Jhin
