KORDANEWS – Infused water, minuman sederhana yang terbuat dari rendaman buah atau sayuran dalam air putih, kini semakin populer sebagai alternatif minuman sehat. Tak hanya menyegarkan, minuman ini juga diyakini memiliki beragam manfaat bagi kesehatan, mulai dari membantu detoksifikasi hingga meningkatkan kekebalan tubuh.
Dikenal sebagai minuman “detoks”, infused water juga menjadi pilihan tepat untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan memenuhi kebutuhan elektrolit, sehingga efektif mencegah dehidrasi.
Manfaat Infused Water untuk Kesehatan:
Kombinasi air putih dengan buah-buahan, sayuran, atau rempah-rempah menghasilkan minuman yang kaya akan vitamin, mineral, antioksidan, dan elektrolit. Berikut adalah beberapa manfaat infused water yang patut Anda ketahui:
Mendukung Proses Detoksifikasi: Banyak yang percaya bahwa infused water, terutama yang dibuat dengan campuran buah, sayur, dan rempah, dapat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Meskipun belum ada penelitian kuat yang membuktikan keunggulan infused water dibanding air putih biasa dalam hal detoksifikasi, mengonsumsi cairan yang cukup tetap penting untuk fungsi tubuh secara keseluruhan.
Menurunkan Berat Badan: Infused water dapat membantu mengurangi keinginan mengonsumsi minuman manis dan bersoda, yang secara tidak langsung berkontribusi pada pengurangan asupan kalori harian. Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi air yang cukup, termasuk infused water, dapat meningkatkan metabolisme dan membantu proses penurunan berat badan.
Meningkatkan Kesehatan Pencernaan: Kecukupan cairan penting untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan dan melancarkan pergerakan usus. Infused water membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh, sehingga makanan dapat lebih mudah diproses dan nutrisinya diserap dengan baik. Kurangnya asupan air dapat menyebabkan dehidrasi dan berpotensi memicu sembelit.
Mencegah Penuaan Dini: Buah-buahan seperti delima, jeruk, lemon, kiwi, dan stroberi yang sering digunakan dalam infused water kaya akan antioksidan. Antioksidan ini berperan dalam menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan memicu penuaan dini pada kulit. Kandungan vitamin C dan E dalam buah juga dapat merangsang produksi kolagen dan menjaga kelembaban kulit, membantu menyamarkan garis halus, kerutan, dan noda hitam.
Meningkatkan Kekebalan Tubuh: Kombinasi berbagai buah dan sayuran dalam infused water menyediakan nutrisi penting yang mendukung sistem kekebalan tubuh. Kandungan vitamin C dalam beberapa buah, misalnya, terbukti bermanfaat melindungi tubuh dari radikal bebas penyebab berbagai penyakit seperti penyakit jantung, radang sendi, dan kanker.
