Cara Mudah Membuat Infused Water di Rumah:
Membuat infused water sangatlah praktis. Anda dapat berkreasi dengan berbagai jenis buah dan rempah sesuai selera. Berikut adalah contoh resep sederhana:
Bahan:
2 buah pir, potong kecil
1 potong jeruk nipis, potong dua
Jahe secukupnya, iris tipis
0,5–1 liter air matang atau air mineral
Cara Membuat:
Campurkan potongan buah pir, jeruk nipis, dan irisan jahe ke dalam air.
Diamkan campuran tersebut di dalam kulkas selama maksimal 12 jam.
Infused water siap dinikmati.
Tips Tambahan:
Bagi Anda yang memiliki riwayat asam lambung atau GERD, hindari penggunaan buah-buahan yang asam seperti jeruk nipis. Anda bisa menggantinya dengan buah yang lebih netral seperti timun, rambutan, atau kurma.
Meskipun infused water memiliki berbagai manfaat, penting untuk tetap mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan mengonsumsi air putih minimal 8 gelas sehari.
Jika Anda mengalami keluhan tidak nyaman setelah mengonsumsi infused water, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Dengan kemudahan pembuatannya dan segudang manfaatnya, infused water dapat menjadi pilihan minuman sehat yang menyegarkan untuk menemani aktivitas sehari-hari Anda.
Editor : Broynk
