Membantu Penyerapan Nutrisi: Air berperan sebagai media transportasi penting untuk menyalurkan oksigen dan nutrisi melalui darah ke seluruh tubuh ibu dan janin. Hidrasi yang baik memastikan bayi mendapatkan nutrisi optimal.
Mengurangi Pembengkakan (Edema): Meskipun terdengar paradoks, minum cukup air justru dapat membantu mengurangi pembengkakan pada kaki dan pergelangan tangan, yang sering dialami ibu hamil. Air membantu tubuh membuang kelebihan garam dan cairan.
Mengatur Suhu Tubuh: Air membantu sistem pengaturan suhu tubuh bekerja dengan baik, mengeluarkan kelebihan panas melalui keringat, yang sangat membantu ibu hamil yang sering merasa gerah.
Mencegah Kelahiran Prematur: Dehidrasi berat, terutama pada trimester ketiga, dapat memicu kontraksi yang berpotensi menyebabkan persalinan prematur. Asupan cairan yang cukup dapat membantu mencegah kondisi ini.
Perhatikan Tanda Dehidrasi
Penting bagi ibu hamil untuk selalu memperhatikan tanda-tanda dehidrasi. Selain rasa haus berlebihan, waspadai urin yang berwarna gelap dan berbau tajam, mulut kering, kelelahan, dan sulit berkonsentrasi. Jika mengalami gejala-gejala ini, segera tingkatkan asupan cairan.
Maka dari itu, pastikan Anda selalu menyediakan botol minum berisi air putih di mana pun Anda berada. Jadikan minum air putih sebagai prioritas untuk kehamilan yang sehat dan lancar.
