4. Mendukung Penurunan Berat Badan dan Rasa Kenyang Lebih Lama
Meskipun rasanya manis, jeruk adalah buah yang rendah kalori namun tinggi serat dan air. Kombinasi ini menjadikannya camilan yang sempurna untuk membantu penurunan berat badan. Serat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, mengurangi keinginan untuk makan berlebihan. Selain itu, kandungan air yang tinggi juga membantu hidrasi, yang penting untuk metabolisme tubuh yang sehat.
5. Kaya Antioksidan Kuat di Luar Vitamin C
Selain Vitamin C, jeruk juga sarat dengan berbagai antioksidan kuat lainnya, seperti karotenoid, flavonoid, dan fitonutrien lainnya. Antioksidan ini bekerja sama secara sinergis untuk melawan stres oksidatif dalam tubuh, melindungi sel-sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Perlindungan seluler ini berkontribusi pada pencegahan berbagai penyakit kronis, termasuk penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.
Dengan segala khasiat tersembunyi ini, jelas bahwa jeruk lebih dari sekadar buah untuk meningkatkan kekebalan. Menjadikan jeruk bagian dari diet harian Anda adalah langkah cerdas untuk mendukung kesehatan pencernaan, mata, ginjal, hingga membantu manajemen berat badan.
Editor :steven
