Mendukung Pencernaan Sehat: Kandungan seratnya membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.
Meningkatkan Imunitas: Vitamin C dan antioksidan di dalamnya memperkuat daya tahan tubuh anak agar tidak mudah sakit.
Sumber Energi: Karbohidrat kompleks menyediakan energi yang tahan lama untuk aktivitas dan pertumbuhan.
Membantu Pertumbuhan Tulang dan Gigi: Magnesium dan kalium berkontribusi pada kesehatan tulang dan gigi.
Menjaga Kesehatan Mata: Vitamin A sangat penting untuk penglihatan yang baik.
Mendukung Perkembangan Otak dan Saraf: Vitamin B kompleks berperan dalam fungsi saraf dan kognitif.
Hal yang Perlu Diperhatikan Saat Memberikan Nangka pada Anak
Meskipun bermanfaat, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat memberikan nangka pada anak:
Usia Anak: Beberapa ahli menyarankan untuk memperkenalkan nangka pada anak di atas usia 2,5 tahun karena kandungan gasnya yang cukup tinggi, yang bisa menyebabkan kembung pada bayi. Selalu konsultasikan dengan dokter anak sebelum memperkenalkan makanan baru pada bayi.
Porsi Moderat: Nangka mengandung gula alami dan serat yang tinggi. Konsumsi berlebihan bisa menyebabkan gangguan pencernaan seperti diare atau perut kembung. Batasi porsi sekitar 2-3 potong per hari untuk anak yang lebih besar.
Potensi Alergi: Nangka dapat menyebabkan reaksi alergi pada beberapa anak, terutama yang memiliki alergi terhadap serbuk sari pohon birch atau lateks. Amati tanda-tanda alergi seperti gatal di mulut, bibir bengkak, atau ruam setelah mengonsumsi nangka.
Kondisi Kesehatan Tertentu: Anak dengan kondisi medis tertentu, seperti diabetes atau gangguan pembekuan darah, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi nangka, karena nangka dapat berinteraksi dengan obat-obatan atau memengaruhi kadar gula darah dan pembekuan darah.
Penyajian: Pastikan nangka yang diberikan sudah matang dan dipotong kecil-kecil untuk menghindari tersedak. Biji nangka juga bisa direbus dan diberikan sebagai camilan kaya nutrisi.
Secara keseluruhan, nangka bisa menjadi tambahan yang baik dalam pola makan anak karena kandungan nutrisinya yang kaya. Namun, penting untuk memberikan dalam porsi yang tepat dan memperhatikan reaksi anak terhadap buah ini.
Editor :sixs
