Bahan Tambahan Tidak Aman: Beberapa penjual mungkin menggunakan pewarna atau perasa buatan yang tidak aman untuk dikonsumsi dalam jangka panjang. Penggunaan pemanis buatan berlebihan juga bisa menimbulkan efek samping.
Pengaruh Temperatur Dingin: Meskipun tidak langsung merusak organ seperti ginjal (seperti mitos yang beredar), konsumsi minuman dingin, terutama saat perut kosong, dapat menyebabkan lambung bekerja lebih keras untuk menyesuaikan suhu. Pada beberapa orang, ini bisa memicu perut kembung atau gangguan pencernaan ringan.
Tips Aman Mengonsumsi Es Campur bagi Pria
Untuk tetap bisa menikmati es campur tanpa mengabaikan kesehatan, pria bisa menerapkan beberapa tips ini:
Batasi Porsi dan Frekuensi: Jangan menjadikannya kebiasaan harian. Konsumsi sesekali dalam porsi kecil akan lebih aman.
Kurangi Gula Tambahan: Minta penjual untuk mengurangi atau tidak menambahkan sirup dan susu kental manis. Manfaatkan manis alami dari buah-buahan.
Pilih Tempat yang Higienis: Pastikan es campur dibuat dengan bahan-bahan bersih dan segar, serta es batunya berasal dari air matang.
Prioritaskan Air Putih: Minumlah air putih yang cukup sepanjang hari sebagai sumber hidrasi utama, bukan mengandalkan es campur.
Seimbangkan dengan Pola Makan Sehat: Pastikan asupan nutrisi seimbang dari makanan utama yang kaya serat, protein, vitamin, dan mineral.
Meskipun es campur menawarkan kesegaran yang menggoda, penting bagi pria untuk bijak dalam mengonsumsinya. Mengurangi asupan gula dan memperhatikan kebersihan adalah kunci untuk tetap sehat. Apakah Anda punya kebiasaan lain yang ingin Anda ubah demi kesehatan?
Editor :sixs
