Menggantikan Nutrisi Penting Lainnya: Jika anak balita minum kopi, ada kemungkinan mereka akan merasa kenyang dan tidak mau mengonsumsi susu, air putih, atau makanan bergizi lain yang sebenarnya jauh lebih mereka butuhkan untuk tumbuh kembang optimal.
Batasan Kafein untuk Anak
Organisasi kesehatan seperti American Academy of Pediatrics (AAP) merekomendasikan untuk tidak ada asupan kafein sama sekali untuk anak-anak di bawah usia 12 tahun. Batas aman kafein untuk remaja (12-18 tahun) pun sangat dibatasi, biasanya tidak lebih dari 100 mg per hari (setara dengan satu cangkir kopi).
Apa yang Boleh Diminum Balita?
Prioritas utama minuman untuk balita adalah:
Air Putih: Sumber hidrasi terbaik.
Susu (Sesuai Usia): Penting untuk kalsium dan nutrisi lain.
Jus Buah Murni (dalam porsi terbatas): Sebagai pilihan sesekali, bukan pengganti air.
Sebagai kesimpulan, kopi tidak memiliki manfaat apapun untuk anak balita dan justru membawa banyak risiko kesehatan. Hindarilah memberikan kopi atau minuman berkafein lainnya kepada anak kecil untuk memastikan tumbuh kembang mereka berjalan optimal dan sehat.
Editor :sixs
