KORDANEWS – Petai atau pete memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang potensial, terutama bagi orang paruh baya. Manfaat ini didukung oleh berbagai kandungan nutrisi yang ada di dalamnya. Berikut adalah beberapa manfaat petai untuk tubuh paruh baya:
Menjaga Kesehatan Jantung dan Tekanan Darah: Petai kaya akan kalium tetapi rendah garam. Kandungan kalium yang tinggi ini sangat efektif untuk membantu mengontrol tekanan darah. Kalium berperan penting dalam menjaga irama jantung dan fungsi otot jantung tetap stabil, serta membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan stroke.
Mengatur Gula Darah: Petai mengandung senyawa antioksidan seperti beta-sitosterol dan stigmasterol yang dapat membantu mengontrol gula darah. Kandungan ini diketahui dapat mencegah lonjakan kadar gula darah, menjadikannya pilihan yang baik untuk orang yang perlu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Meningkatkan Kesehatan Pencernaan: Petai memiliki kandungan serat yang tinggi. Serat ini penting untuk melancarkan sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh: Petai mengandung vitamin C dan antioksidan yang berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Nutrisi ini membantu tubuh melawan radikal bebas dan infeksi, sehingga tidak mudah sakit.
Menjaga Kepadatan Tulang: Petai mengandung magnesium dan vitamin B6 yang berperan dalam menjaga kepadatan tulang dan mencegah risiko osteoporosis, kondisi yang sering terjadi pada orang paruh baya.
Meningkatkan Suasana Hati: Petai mengandung triptofan, sejenis asam amino yang diubah tubuh menjadi serotonin. Serotonin dikenal sebagai “hormon bahagia” yang dapat membantu menenangkan pikiran, memperbaiki suasana hati, dan mengurangi depresi.
