Usia 9-13 tahun: Sekitar 2-2,4 liter per hari (tergantung jenis kelamin).
Untuk memastikan anak cukup minum, cobalah cara-cara kreatif, seperti:
Sediakan botol minum menarik yang mudah dibawa ke mana-mana.
Beri contoh dengan sering minum air putih di depan mereka.
Batasi minuman manis atau bersoda yang hanya akan membuat anak semakin dehidrasi.
Dengan memastikan anak mendapatkan cukup air putih setiap hari, Anda tidak hanya memenuhi kebutuhan dasarnya, tetapi juga membangun fondasi kuat untuk kesehatan dan tumbuh kembangnya di masa depan.
editor : five
