Tips Mengurangi Garam Tanpa Mengorbankan Rasa
Mengurangi garam bukan berarti makanan Anda harus hambar. Berikut beberapa cara untuk tetap menikmati makanan lezat tanpa berlebihan:
Baca Label Makanan: Selalu periksa label nutrisi pada makanan kemasan dan pilih produk dengan kandungan natrium yang rendah.
Batasi Makanan Olahan: Kurangi konsumsi sosis, nugget, keju, dan makanan kaleng yang sering kali mengandung natrium tersembunyi dalam jumlah tinggi.
Masak Sendiri di Rumah: Dengan memasak, Anda punya kendali penuh atas jumlah garam yang digunakan.
Ganti dengan Rempah: Gunakan rempah-rempah alami seperti lada, bawang putih, jahe, atau bumbu lain untuk memperkaya rasa masakan Anda.
Mulai sekarang, cobalah untuk lebih bijak dalam memilih dan mengolah makanan. Jangan biarkan kenikmatan sesaat berujung pada penyesalan seumur hidup.
Editor : second
