Konsumsi Gula: Tetap Bijak dan Sehat
Ahli gizi menekankan bahwa meskipun gula aren memiliki keunggulan dari sisi kandungan mineral dan efek yang lebih lambat pada gula darah, kedua jenis gula ini tetap harus dikonsumsi secara moderat. “Tidak ada gula yang benar-benar ‘sehat’ dalam jumlah besar. Penting bagi masyarakat untuk membatasi asupan gula dan memperhatikan pola makan secara keseluruhan,” ujar Dr. Rina, ahli gizi dari Jakarta.
Sebagai alternatif, para ahli juga menyarankan untuk mempertimbangkan pemanis alami lain seperti madu atau stevia yang memiliki indeks glikemik lebih rendah dan manfaat tambahan bagi kesehatan.
Editor : thirt
