Memicu Sakit Kepala
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi air es dapat memicu sakit kepala, terutama pada penderita migrain. Fenomena ini disebabkan oleh respons saraf vagus, yaitu saraf yang menghubungkan otak dengan organ-organ penting lainnya. Saraf ini dapat bereaksi terhadap perubahan suhu yang tiba-tiba, menyebabkan sakit kepala.
Amankah Minum Air Es di Malam Hari?
Secara umum, minum air es tidak berbahaya bagi semua orang. Efeknya sangat bervariasi tergantung pada kondisi fisik dan sensitivitas masing-masing individu. Jika Anda merasa tidak nyaman atau mengalami salah satu gejala di atas, sebaiknya hindari minum air es sebelum tidur.
Untuk mendapatkan hidrasi yang optimal di malam hari, air putih bersuhu normal atau hangat adalah pilihan terbaik. Air hangat dapat membantu merelaksasi tubuh dan otot, serta mendukung pencernaan, yang justru dapat meningkatkan kualitas tidur Anda.
Editor : thirt
