Hindari Porsi Berlebihan
Ajarkan anak makan dengan porsi cukup, tidak berlebihan. Biasakan makan dengan tenang tanpa distraksi gadget agar anak lebih peka terhadap rasa kenyang.
Peran Aktivitas Fisik
Selain diet sehat, olahraga teratur juga berperan besar dalam menjaga berat badan anak. Ajak anak bermain di luar rumah, bersepeda, berenang, atau mengikuti olahraga yang mereka sukai minimal 30–60 menit per hari.
Peran Orang Tua
Orang tua berperan penting sebagai teladan. Biasakan pola makan sehat di rumah, sediakan menu bergizi, dan hindari memberikan hadiah berupa makanan manis setiap kali anak berhasil melakukan sesuatu.
Editor : five
