Bagaimana Cara Mengurangi Risiko?
Para ahli menyarankan untuk memilih sumber karbohidrat yang lebih sehat, seperti nasi merah yang memiliki indeks glikemik lebih rendah sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah drastis. Mengatur porsi konsumsi nasi dan mengimbangi dengan asupan sayur, protein, dan lemak sehat juga penting dilakukan.
Dengan memahami bahaya gula dari nasi dan cara mengelolanya, kita bisa tetap menikmati makanan pokok tanpa mengorbankan kesehatan.
Editor : five
