KORDANEWS – Hidung adalah salah satu organ penting yang berperan dalam pernapasan dan penyaring udara dari debu, polusi, serta kuman. Sayangnya, hidung sering terabaikan dalam perawatan sehari-hari, padahal kebersihannya sangat memengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jika hidung kotor atau tidak dirawat, risiko terkena alergi, pilek, sinusitis, hingga gangguan pernapasan bisa meningkat.
Berikut adalah 7 cara tepat merawat hidung agar tetap bersih dan sehat yang bisa Anda terapkan sehari-hari:
1. Membersihkan Hidung dengan Benar
Membersihkan hidung bukan berarti mengorek terlalu dalam. Gunakan tisu lembut atau kapas basah untuk membersihkan bagian luar hidung. Jika ingin membersihkan bagian dalam, sebaiknya gunakan larutan saline (air garam khusus) agar lebih aman dan mencegah iritasi.
2. Gunakan Humidifier di Ruangan
Udara kering dapat membuat rongga hidung terasa tidak nyaman dan mudah iritasi. Menggunakan humidifier atau pelembap udara di kamar bisa membantu menjaga kelembapan saluran pernapasan dan mencegah hidung kering.
3. Hindari Kebiasaan Mengorek Hidung
Mengorek hidung dengan jari dapat melukai dinding hidung, memicu mimisan, bahkan membawa kuman masuk ke dalam tubuh. Jika terasa gatal, cukup bersihkan dengan tisu bersih atau cuci hidung dengan air garam.
4. Rutin Mencuci Hidung dengan Air Garam
Cuci hidung menggunakan saline spray atau larutan garam steril dapat membantu mengeluarkan lendir, debu, dan alergen. Metode ini sangat dianjurkan terutama bagi penderita alergi atau sinusitis.
