5. Timbul Xanthelasma (Benjolan Kuning di Kelopak Mata)
Salah satu tanda khas kolesterol tinggi adalah munculnya plak berwarna kuning di sekitar kelopak mata atau kulit. Kondisi ini disebut xanthelasma dan merupakan penumpukan lemak di bawah permukaan kulit.
6. Tekanan Darah Tinggi
Hipertensi dan kolesterol tinggi sering berjalan beriringan. Penyumbatan pembuluh darah membuat jantung bekerja lebih keras memompa darah, sehingga tekanan darah naik. Jika di usia muda sudah mengalami hipertensi, penting memeriksa kadar kolesterol.
7. Gangguan Pencernaan
Kolesterol tinggi kadang menimbulkan gejala seperti perut kembung, mual, atau rasa penuh setelah makan. Hal ini berkaitan dengan metabolisme lemak yang terganggu dalam tubuh.
Bagaimana Cara Mengatasinya?
Jika sudah merasakan beberapa ciri di atas, sebaiknya segera melakukan tes profil lipid di fasilitas kesehatan untuk mengetahui kadar kolesterol. Selain itu, langkah pencegahan yang bisa dilakukan antara lain:
- Membatasi makanan tinggi lemak jenuh dan gorengan.
- Perbanyak konsumsi serat dari buah, sayur, dan biji-bijian.
- Rutin olahraga minimal 30 menit sehari.
- Hindari merokok dan konsumsi alkohol berlebihan.
- Kelola stres dan jaga berat badan ideal.
Kesimpulan
Kolesterol tinggi bukan hanya masalah orang tua, tetapi juga bisa mengintai usia muda. Mengetahui ciri-cirinya sejak awal sangat penting agar bisa segera ditangani. Dengan gaya hidup sehat dan pemeriksaan rutin, risiko komplikasi berbahaya bisa ditekan sejak dini.
