KORDANEW – Banyak orang ingin memulai diet tapi bingung harus makan apa. Sebagian merasa diet itu mahal karena identik dengan makanan impor atau bahan khusus. Padahal, ada banyak makanan untuk diet pemula yang murah, bergizi, dan gampang dicari di sekitar kita.
Berikut daftar 10 makanan diet sederhana yang bisa jadi pilihan sehari-hari.
1. Oatmeal
Oatmeal terkenal sebagai makanan diet karena tinggi serat dan bisa bikin kenyang lebih lama. Harganya cukup terjangkau dan mudah ditemukan di supermarket. Cocok disantap saat sarapan dengan tambahan buah atau susu rendah lemak.
2. Telur
Telur adalah sumber protein murah meriah yang bisa membantu membentuk otot sekaligus membuat perut kenyang. Konsumsi telur rebus atau telur dadar tanpa banyak minyak lebih sehat untuk diet.
3. Sayuran Hijau
Bayam, kangkung, sawi, hingga brokoli adalah sayuran hijau kaya serat dan rendah kalori. Mudah sekali ditemukan di pasar tradisional dengan harga ramah kantong.
4. Buah Pisang
Pisang adalah buah praktis, murah, dan kaya potasium. Selain bisa dimakan langsung, pisang juga cocok dijadikan camilan sehat saat lapar melanda di sela-sela diet.
5. Kentang Rebus
Kentang adalah sumber karbohidrat kompleks yang membuat kenyang lebih lama dibanding nasi putih. Cara terbaik menikmatinya adalah direbus atau dipanggang, bukan digoreng.
