KORDANEW – Nyeri leher, terutama di bagian belakang, merupakan keluhan yang sangat umum, sering dialami oleh pekerja kantoran dan mereka yang banyak menghabiskan waktu di depan gawai. Meskipun seringkali bukan kondisi serius, nyeri ini dapat sangat mengganggu aktivitas dan menurunkan produktivitas.
Penyebab Utama Nyeri Leher Belakang
Nyeri leher belakang biasanya disebabkan oleh masalah pada jaringan lunak (otot dan ligamen) atau struktur tulang belakang (sendi dan saraf).
1. Penyebab Terkait Gaya Hidup & Postur (Paling Umum):
- Postur Duduk Buruk (Text Neck): Terlalu lama menunduk saat menggunakan gadget (ponsel atau laptop) menyebabkan otot leher bekerja ekstra keras untuk menahan berat kepala, yang menimbulkan ketegangan kronis.
- Posisi Tidur Salah: Tidur tengkurap atau menggunakan bantal yang terlalu tinggi atau terlalu rendah dapat menyebabkan otot leher tegang dan kaku saat bangun.
- Ketegangan Otot Akibat Stres: Stres dan kecemasan psikologis seringkali tanpa disadari membuat otot bahu dan leher menegang, yang memicu rasa pegal dan sakit.
2. Penyebab Struktural & Medis:
Saraf Kejepit (Radikulopati Servikal): Terjadi ketika bantalan antar ruas tulang belakang (diskus) menonjol (hernia) atau terjadi pengapuran yang menekan akar saraf di leher. Nyeri biasanya menjalar hingga lengan.
