Pelembap Udara (Humidifier): Di ruangan berudara kering, menggunakan pelembap udara membantu menjaga kelembapan selaput lendir. Ini mencegah lendir mengering dan mengeras, sehingga drainase tetap lancar dan tekanan tidak menumpuk.
3. Solusi Medis yang Aman dan Efektif
Jika nyeri kepala mengganggu tidur atau aktivitas harian, obat-obatan bebas dapat menjadi solusi.
Pereda Nyeri (Analgetik): Obat-obatan seperti Parasetamol (Acetaminophen) atau Ibuprofen sangat efektif untuk mengendalikan sakit kepala dan demam. Penting untuk selalu mengikuti dosis yang dianjurkan untuk menghindari efek samping.
Obat Dekongestan: Untuk sakit kepala yang jelas berasal dari penyumbatan, dekongestan (terkadang tersedia dalam bentuk nasal spray atau pil) dapat mengecilkan pembuluh darah yang bengkak di saluran hidung, secara signifikan mengurangi tekanan sinus.
Pencuci Hidung (Saline Spray): Semprotan hidung yang mengandung larutan garam (saline) membantu mencuci dan mengencerkan lendir tebal di rongga hidung. Ini adalah metode non-obat yang sangat efektif untuk mengatasi akar masalah tekanan sinus.
4. Bantuan Aromatik
Sebagai pelengkap, penggunaan minyak atsiri (essential oil) yang mengandung mentol, seperti peppermint atau eucalyptus, dapat memberikan efek menenangkan. Mengoleskan sedikit di pelipis atau menghirupnya membantu meredakan sakit kepala ringan dan memberikan sensasi pernapasan yang lebih lega.
Peringatan Penting: Meskipun sakit kepala akibat flu umum terjadi, segera cari bantuan medis jika rasa sakit kepala tidak mereda setelah beberapa hari, bertambah parah, atau disertai gejala neurologis seperti leher kaku, pandangan kabur, atau muntah terus-menerus.
