Kontraksi Pembuluh Darah: Tubuh secara alami menyempitkan pembuluh darah (vasokonstriksi) di ekstremitas untuk menghemat panas inti. Penurunan aliran darah ke lutut ini dapat membuat jaringan lebih kaku, kurang fleksibel, dan meningkatkan sensitivitas terhadap rasa nyeri.
Fenomena ini menunjukkan bahwa nyeri lutut akibat dingin bukan hanya isu kenyamanan, tetapi merupakan perburukan kondisi sendi yang diperantarai oleh faktor-faktor atmosfer dan respons alami tubuh.
Meredakan Nyeri Tanpa Obat
Untuk mengurangi nyeri lutut saat cuaca dingin, disarankan untuk:
Menjaga Kehangatan: Gunakan pakaian berlapis atau balutan lutut untuk mempertahankan suhu sendi.
Tetap Aktif: Lakukan latihan ringan dan peregangan untuk menjaga kelenturan sendi dan mencegah cairan sinovial menjadi terlalu kental.
Hidrasi: Pastikan tubuh terhidrasi dengan baik, karena ini membantu menjaga konsistensi cairan sinovial.
