KORDANEWS – Program hamil (promil) seringkali dikaitkan dengan suplemen mahal dan perawatan khusus. Namun, para ahli gizi menekankan bahwa kunci keberhasilan promil seringkali terletak pada perbaikan pola makan sederhana, dan salah satu superfood yang paling direkomendasikan adalah kacang hijau (mung bean).
Kacang hijau bukan hanya makanan penutup yang lezat, melainkan gudang nutrisi vital yang secara spesifik mendukung fungsi reproduksi wanita dan mempersiapkan rahim untuk kehamilan yang sehat.
Tiga Pahlawan Utama Kacang Hijau untuk Kesuburan
Kacang hijau menonjol karena konsentrasi beberapa nutrisi penting yang berperan langsung dalam meningkatkan peluang kehamilan:
1. Asam Folat (Folat) – Sangat Krusial
Folat adalah bintang utama dari kacang hijau untuk promil. Asupan folat yang memadai sangat vital sebelum terjadinya konsepsi (pembuahan).
“Folat berperan dalam sintesis DNA dan pembelahan sel yang cepat. Di masa pra-kehamilan, folat memastikan kualitas sel telur prima dan yang terpenting, folat mencegah neural tube defects (cacat tabung saraf) pada janin di minggu-minggu awal kehamilan,” jelas pakar gizi.
Dengan mengonsumsi kacang hijau secara teratur, calon ibu memastikan cadangan folat tubuh sudah optimal saat pembuahan terjadi, memberikan perlindungan dini bagi janin.
2. Protein Nabati Berkualitas Tinggi
Protein nabati, seperti yang terdapat dalam kacang-kacangan, telah terbukti lebih baik dalam mendukung kesuburan dibandingkan protein hewani tertentu.
Protein adalah bahan baku penting dalam pembentukan hormon reproduksi. Dengan mencukupi kebutuhan protein, siklus menstruasi dapat berjalan lebih teratur dan proses ovulasi (pelepasan sel telur) menjadi lebih optimal.
