KORDANEWS – Selama ini, predikat superfood sering kali didominasi oleh buah-buahan impor seperti beri atau alpukat. Namun, penelitian nutrisi terbaru di penghujung tahun 2025 menempatkan keluarga melon sebagai kandidat kuat dalam daftar makanan super. Bukan tanpa alasan, buah dengan kadar air tinggi ini ternyata menyimpan rahasia kesehatan yang krusial untuk hidrasi dan pemulihan sel tubuh.
Berikut adalah alasan mengapa melon layak mendapatkan status superfood dalam menu harian Anda:
1. Penguasa Hidrasi dan Elektrolit
Melon terdiri dari sekitar 90% air dan mengandung elektrolit penting seperti kalium, magnesium, dan kalsium. Kombinasi ini menjadikannya makanan terbaik untuk menghidrasi tubuh lebih efektif daripada air putih biasa setelah berolahraga atau saat cuaca panas. Kalium dalam melon juga berperan vital dalam menjaga detak jantung yang stabil dan menurunkan tekanan darah.
2. Sumber Beta-Karoten dan Vitamin A Tertinggi
Jenis melon oranye (Cantaloupe) merupakan salah satu sumber beta-karoten terbaik di dunia buah. Di dalam tubuh, zat ini diubah menjadi Vitamin A yang sangat kuat. Fungsinya tidak hanya untuk ketajaman penglihatan, tetapi juga sebagai anti-inflamasi yang melindungi paru-paru dan meningkatkan kesehatan sistem reproduksi.
