KORDANEWS – Kemiri dikenal luas sebagai bumbu dapur yang memperkaya rasa masakan Nusantara. Namun, di balik fungsinya sebagai penyedap, kemiri juga menyimpan beragam manfaat kesehatan berkat kandungan nutrisi alaminya. Sejak lama, kemiri bahkan digunakan dalam pengobatan tradisional dan perawatan tubuh.
Sumber Lemak Sehat
Kemiri kaya akan lemak tak jenuh, terutama asam lemak yang bermanfaat untuk tubuh. Lemak jenis ini membantu menjaga keseimbangan kolesterol, khususnya dengan mendukung peningkatan kolesterol baik (HDL) dan menekan kolesterol jahat (LDL) jika dikonsumsi dalam jumlah wajar.
Mendukung Kesehatan Jantung
Kandungan lemak sehat dan antioksidan dalam kemiri berperan dalam menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Nutrisi tersebut membantu mengurangi peradangan serta mendukung kelancaran aliran darah, yang penting untuk menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Menjaga Kesehatan Kulit
Minyak kemiri dikenal luas dalam dunia perawatan kulit. Kandungan vitamin E dan antioksidan membantu menjaga kelembapan kulit, melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas, serta mendukung regenerasi sel kulit. Penggunaan minyak kemiri secara tradisional sering dimanfaatkan untuk kulit kering dan pecah-pecah.
