Membantu Kesehatan Rambut
Salah satu manfaat kemiri yang paling populer adalah untuk kesehatan rambut. Minyak kemiri dipercaya dapat membantu menguatkan akar rambut, mengurangi kerontokan, dan membuat rambut tampak lebih hitam serta berkilau. Kandungan asam lemaknya membantu menutrisi kulit kepala secara alami.
Mendukung Sistem Pencernaan
Dalam jumlah kecil, kemiri dapat membantu melancarkan pencernaan karena kandungan serat dan lemak alaminya. Lemak membantu penyerapan vitamin larut lemak seperti vitamin A, D, E, dan K, yang penting bagi fungsi tubuh secara keseluruhan.
Potensi Antioksidan
Kemiri mengandung senyawa antioksidan yang membantu tubuh melawan radikal bebas. Antioksidan berperan penting dalam memperlambat penuaan sel dan menurunkan risiko berbagai penyakit degeneratif bila dikombinasikan dengan pola makan seimbang.
Catatan Penting Konsumsi
Meski bermanfaat, kemiri tidak boleh dikonsumsi mentah karena mengandung senyawa yang bisa bersifat toksik. Kemiri harus dimasak hingga matang sebelum dikonsumsi. Selain itu, konsumsi sebaiknya tetap dibatasi karena kandungan kalorinya cukup tinggi.
