4. Serat Alami Bantu Perlambat Penyerapan Gula
Lengkeng mengandung serat alami yang membantu:
Memperlambat penyerapan gula ke dalam darah
Menjaga kestabilan kadar glukosa
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Walau tidak setinggi buah berserat kasar seperti apel atau pir, serat lengkeng tetap memberi efek positif.
5. Mendukung Kesehatan Saraf & Hormon
Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, lengkeng dipercaya membantu:
Mengurangi kelelahan
Menenangkan sistem saraf
Menjaga keseimbangan hormon
Kondisi stres dan hormon yang tidak stabil sering kali memicu naiknya gula darah, sehingga efek relaksasi ini ikut membantu secara tidak langsung.
Catatan Penting untuk Penderita Diabetes
Lengkeng BUKAN obat diabetes. Jika Anda memiliki gula darah tinggi:
Batasi konsumsi sekitar 5–10 buah per hari
Konsumsi setelah makan, bukan saat perut kosong
Hindari lengkeng kering atau sirup lengkeng (gula sangat tinggi)
