KORDANEWS – Probiotik semakin dikenal sebagai nutrisi penting untuk menjaga kesehatan tubuh, termasuk bagi ibu hamil. Probiotik merupakan mikroorganisme hidup yang bermanfaat, terutama untuk menjaga keseimbangan bakteri baik di saluran pencernaan. Selama kehamilan, perubahan hormon kerap memengaruhi sistem pencernaan dan daya tahan tubuh, sehingga asupan probiotik dinilai dapat memberi manfaat tambahan
Salah satu manfaat utama probiotik bagi ibu hamil adalah mendukung kesehatan pencernaan. Keluhan seperti sembelit, perut kembung, dan gangguan pencernaan cukup umum terjadi selama kehamilan. Probiotik membantu menjaga keseimbangan flora usus, sehingga proses pencernaan menjadi lebih lancar dan nyaman
Selain itu, probiotik juga disebut dapat mengurangi mual dan muntah, terutama pada awal kehamilan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa keseimbangan bakteri usus yang baik berperan dalam meredakan gangguan lambung yang sering dialami ibu hamil, meski hasil penelitian masih terus dikembangkan
Manfaat lain yang tak kalah penting adalah dukungan terhadap sistem kekebalan tubuh. Selama hamil, sistem imun ibu mengalami penyesuaian besar untuk melindungi ibu dan janin. Probiotik membantu memperkuat respons imun alami, sehingga tubuh lebih siap menghadapi infeksi ringan yang bisa muncul selama kehamilan
Sejumlah studi juga mengaitkan konsumsi probiotik selama kehamilan dengan penurunan risiko alergi dan eksim pada bayi. Kesehatan mikrobiota ibu diduga berpengaruh terhadap pembentukan sistem kekebalan bayi sejak dalam kandungan hingga setelah lahir
Meski demikian, para ahli menegaskan bahwa probiotik bukan pengganti nutrisi utama selama kehamilan. Probiotik dapat diperoleh dari makanan fermentasi seperti yoghurt, kefir, dan tempe, atau dari suplemen khusus. Namun, ibu hamil disarankan berkonsultasi dengan dokter atau bidan sebelum mengonsumsi suplemen probiotik untuk memastikan jenis dan dosis yang aman
Secara umum, probiotik dianggap aman dikonsumsi selama kehamilan dan berpotensi memberikan berbagai manfaat bagi ibu maupun bayi. Dengan asupan yang tepat dan pengawasan medis, probiotik dapat menjadi pendukung penting untuk menjaga kesehatan ibu hamil secara menyeluruh
