KORDANEWS – Jambu biji merupakan salah satu buah tropis yang mudah ditemukan di Indonesia dan harganya terjangkau. Meski sederhana, jambu biji menyimpan berbagai kandungan gizi penting yang sangat bermanfaat, khususnya bagi lansia yang membutuhkan asupan nutrisi seimbang untuk menjaga kesehatan tubuh di usia lanjut.
Kaya Vitamin C, Jaga Daya Tahan Tubuh
Jambu biji dikenal sebagai salah satu buah dengan kandungan vitamin C sangat tinggi, bahkan melebihi jeruk. Bagi lansia, vitamin C berperan penting dalam:
meningkatkan daya tahan tubuh
membantu melawan infeksi
mempercepat penyembuhan luka
Daya tahan tubuh yang kuat sangat penting karena sistem imun cenderung melemah seiring bertambahnya usia.
Baik untuk Pencernaan
Kandungan serat alami dalam jambu biji membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, masalah yang sering dialami lansia. Serat juga membantu menjaga kesehatan usus dan mendukung penyerapan nutrisi yang lebih optimal.
Membantu Mengontrol Gula Darah
Jambu biji memiliki indeks glikemik rendah dan kaya serat, sehingga aman dikonsumsi oleh lansia penderita diabetes dalam porsi wajar. Serat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah dan menjaga kadar gula tetap stabil.
Menjaga Kesehatan Jantung
Buah ini mengandung kalium dan antioksidan yang berperan dalam:
