menurunkan tekanan darah
mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL)
menjaga kesehatan pembuluh darah
Manfaat ini sangat penting bagi lansia yang rentan terhadap penyakit jantung dan stroke.
Baik untuk Otak dan Fungsi Saraf
Vitamin B kompleks dan antioksidan dalam jambu biji membantu menjaga fungsi saraf dan kesehatan otak. Konsumsi rutin dapat mendukung daya ingat dan mengurangi risiko penurunan fungsi kognitif pada usia lanjut.
Membantu Kesehatan Tulang
Jambu biji mengandung magnesium dan fosfor yang membantu menjaga kepadatan tulang. Ini bermanfaat untuk mengurangi risiko osteoporosis dan menjaga lansia tetap aktif.
Cara Konsumsi yang Dianjurkan
Agar manfaatnya optimal bagi lansia:
konsumsi jambu biji matang dan segar
bisa dimakan langsung, dibuat jus tanpa gula, atau dipotong kecil
hindari konsumsi berlebihan (cukup 1 buah ukuran sedang per hari)
Bagi lansia dengan masalah pencernaan sensitif, biji jambu bisa dikurangi atau diblender halus.
