KORDANEWS – Menunggu tanda-tanda persalinan bisa menjadi momen paling mendebarkan sekaligus melelahkan. Ketika Hari Perkiraan Lahir (HPL) sudah dekat atau bahkan lewat, banyak Ibu mulai mempertimbangkan induksi. Namun, sebelum masuk ke meja medis, ada berbagai cara tradisional dan alami yang telah didukung oleh beberapa penelitian serta pengalaman para bidan untuk membantu “memancing” kontraksi.
Berikut adalah 10 cara induksi alami yang bisa Ibu lakukan di rumah untuk mempercepat pembukaan persalinan:
1. Jalan Santai (Walking)
Ini adalah metode paling klasik dan sangat disarankan. Jalan santai membantu gaya gravitasi menarik janin lebih dalam ke panggul. Tekanan kepala janin pada leher rahim (serviks) akan merangsang pelepasan hormon oksitosin yang memicu kontraksi.
- Tips: Jangan terlalu memaksakan diri sampai kelelahan, karena Ibu butuh tenaga ekstra saat persalinan nanti.
2. Stimulasi Puting Susu (Nipple Stimulation)
Cara ini dianggap sebagai salah satu induksi alami yang paling efektif. Stimulasi pada puting susu memicu tubuh melepaskan oksitosin dalam jumlah banyak—hormon yang sama yang menyebabkan rahim berkontraksi saat menyusui.
- Cara: Gunakan jari atau pompa ASI untuk menstimulasi puting selama 15-20 menit beberapa kali sehari. Namun, lakukan ini hanya jika kehamilan sudah cukup bulan (37 minggu ke atas).
3. Hubungan Suami Istri
Berhubungan intim di akhir kehamilan memiliki tiga manfaat sekaligus. Pertama, orgasme Ibu memicu kontraksi rahim. Kedua, air mani (sperma) mengandung hormon prostaglandin yang secara alami membantu melunakkan dan mematangkan leher rahim. Ketiga, kedekatan emosional meningkatkan hormon oksitosin.
- Catatan: Hindari cara ini jika ketuban sudah pecah karena risiko infeksi.
4. Konsumsi Buah Kurma
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 6 butir kurma setiap hari sejak usia kehamilan 36 minggu dapat membantu mematangkan serviks. Ibu yang rutin makan kurma cenderung mengalami pembukaan yang lebih cepat dan membutuhkan lebih sedikit induksi medis di rumah sakit.
