5. Teknik Birthing Ball
Duduk dan memantul pelan di atas bola persalinan (gym ball) membantu membuka otot-otot panggul. Gerakan memutar panggul di atas bola ini memberikan ruang bagi janin untuk menemukan posisi terbaik guna menekan leher rahim.
6. Makan Makanan Pedas
Meski secara medis belum terbukti langsung memicu kontraksi rahim, banyak Ibu percaya makanan pedas dapat membantu. Logikanya, makanan pedas merangsang sistem pencernaan dan usus. Karena letak rahim berdekatan dengan usus, stimulasi pada usus kadang-kadang dapat memicu rahim untuk mulai berkontraksi.
7. Akupresur
Titik-titik tertentu pada tubuh, seperti di antara jempol dan telunjuk tangan atau di atas mata kaki, dipercaya berhubungan dengan energi rahim. Memberikan tekanan lembut pada titik-titik ini dapat membantu melancarkan aliran darah ke panggul dan merangsang kontraksi. Pastikan berkonsultasi dengan terapis profesional.
8. Minum Teh Daun Raspberry Merah
Teh ini dikenal sebagai “tonik rahim”. Meski tidak langsung menyebabkan kontraksi seketika, teh ini membantu menguatkan otot-otot rahim agar saat persalinan tiba, kontraksi menjadi lebih efektif dan efisien, sehingga pembukaan berjalan lebih cepat.
9. Teknik Relaksasi dan Meditasi
Stres dan rasa takut memicu hormon adrenalin yang justru menghambat oksitosin. Dengan melakukan meditasi, mandi air hangat, atau mendengarkan musik tenang, tubuh akan rileks. Dalam kondisi tenang, hormon persalinan akan bekerja jauh lebih optimal.
10. Mengonsumsi Minyak Jarak (Castor Oil)
Ini adalah cara yang cukup kuat dan harus dilakukan dengan pengawasan dokter atau bidan. Minyak jarak bekerja sebagai pencahar yang merangsang usus secara intens, yang kemudian dapat memicu kontraksi rahim. Namun, hati-hati karena bisa menyebabkan diare dan dehidrasi.
