4. Hindari banyak topping daging gurih
Pizza bertabur potongan pepperoni, bacon dan sosis yang banyak memang enak. Tapi kalau kamu fokus pada kesehatan, sebaiknya hindari jenis pizza ini. Daging-dagingan gurih ini tinggi kandungan lemak jenuh dan sodium yang tidak bagus untuk kesehatan.
5. Makan langsung dari kotaknya
Tips mudah lain yang bisa dilakukan adalah memakan pizza langsung dari kotaknya. Hindari menempatkan pizza di piring lebar karena akan membuat pizza terkesan sedikit dan kamu mungkin melahapnya berlebih. Anggapan ini didasarkan pada penelitian Georgia Institute of Technology. Dengan memakan pizza langsung dari kotak, otak akan berpikir kamu sudah makan pizza dengan cukup sehingga tak tergoda melahapnya lagi.
6. Tambahkan sayuran
Pilih pizza dengan topping sayuran agar indeks glikemiknya lebih rendah. Sebagai contoh, pizza keju memiliki indeks glikemik 80 dari 100, sementara pizza sayuran hanya 49. Sayuran mentah dan daging minim lemak jadi pilihan terbaik untuk topping pizza. Keduanya membuat kamu cepat kenyang dalam waktu lama.
7. Beri rasa pedas
Mau tingkatkan metabolisme sekaligus mengurangi porsi makan? Coba tambahkan bubuk cabai ke atas pizza. Penelitian di Kanada mengungkap pria yang makan makanan pembuka pedas mengonsumsi 200 kalori lebih sedikit dibanding mereka yang tak melahap pedas. Selain bubuk cabai, bubuk lada hitam bisa jadi pilihan untuk memberi pedas pada pizza.
Editor : ardi
