KORDANEWS – Hampir semua orang pasti pernah merasakan kesepian. Ternyata, kesepian yang berlebihan dan berlarut-larut akan mempengaruhi kesehatan tubuh. Oleh karena itu, kamu harus pintar mencari cara untuk mengatasi kesepian dan hidup dengan lebih optimis. Lalu, bagaimana cara untuk mengatasi kesepian? Berikut tipsnya.
1. Jujur Pada Diri Sendiri
Beberapa orang menyangkal bahwa mereka kesepian dan mencoba mengalihkannya dengan menyibukkan diri sendiri seperti tidur seharian dan menonton TV. Studi yang ditulis oleh Ami Rokach menyatakan bahwa penerimaan dan refleksi diri menjadi salah satu cara untuk mengubah dampak negatif kesepian menjadi sesuatu yang lebih positif.
Apa yang perlu direfleksikan supaya bisa mengatasi kesepian? Di antaranya adalah penyebab kamu merasa kesepian, misalnya karena orang-orang di sekitar kamu tampak sedang bahagia sekali dan punya kesibukan masing-masing, sementara kamu sedang merasa terpuruk.
Kemudian, cari tahu juga situasi atau waktu seperti apa yang biasanya memicu rasa kesepian. Misalnya ketika kamu pulang dari sekolah, kampus, atau kantor dan tidak ada orang yang menyambut. Dari situ, kamu akan belajar untuk memperbaiki pandangan kamu terhadap hidup kamu dan pelan-pelan mengusir rasa kesepian dalam hati.
2. Sadarilah Bahwa Kesepian Bisa Dilawan
Jangan biarkan rasa kesepian menghantui, karena rasa kesepian bisa dilawan.
Saat merasa kesepian, tandanya ada sesuatu yang memicu ingatan kamu akan perasaan menyakitkan, menakutkan, dan kehampaan yang membuat kamu merasa sendirian. Namun, kamu harus segera tersadar bahwa pada dasarnya kesepian adalah kondisi emosi yang sebenarnya muncul dari dalam diri kamu berdasarkan persepsi kamu sendiri. Kesepian bisa kamu lawan, jangan hanya menunggu sampai keadaan membaik sendiri.
3. Buat rencana untuk melawan kesepian
