Hormon yang meningkat setelah makan di antaranya serotonin dan melatonin, yang merangsang rasa kantuk. Lantas, bagaimana cara mengatasinya?
Jika Anda mengantuk setelah makan, segeralah bangkit dari tempat duduk untuk melakukan peregangan. Tidak perlu terlalu lama, cukup berjalan selama 10-15 menit saja untuk mengusir kantuk.
Saat bergerak, tubuh akan membakar energi serta menurunkan gula darah sekaligus hormon pemicu kantuk.
Guna menekan kemungkinan munculnya food coma, Anda harus benar-benar memperhatikan makanan yang dikonsumsi. Pastikan Anda mengonsumsi makanan dalam jumlah seimbang. Batasi jumlah karbohidrat agar tidak merasakan kantuk yang berlebihan.(tempo)
Editor : Maskur
