Mungkin bagi sebagian wanita, push up menjadi olahraga yang cukup berat. Push up merupakan olahraga yang mengandalkan kekuatan tangan. Namun jika dilakukannya secara rutin, maka olahraga ini juga dapat menurunkan berat badan secara alami.
4. Burpee
Burpee sangat bagus untuk membakar lemak dan melatih tubuh secara keseluruhan. Mulai dari posisi berdiri, kaki Anda harus terbuka selebar bahu. Kemudian, turunkan tubuh Anda ke dalam posisi jongkok, letakkan tangan pada lantai di depan Anda.
Tendang kaki Anda ke belakang sehingga sekarang Anda berada pada posisi push-up. Turunkan dada menyentuh tanah, naikkan kembali dada Anda. Tarik kaki Anda kembali ke posisi semula. Berdiri, dan kemudian lompat ke udara sambil menepukkan tangan di atas kepala.
5. Dips
Sebenarnya latihan ini cukup mudah untuk dilakukan. Anda bisa menggunakan sebuah kotak besar yang kukuh seperti lemari, tempat tidur atau lainnya sebagai tumpuan. Dengan teratur melakukan dips maka menurunkan berat badan bisa cepat dan ampuh.(detik)
Editor : Maskur
