KORDANEWS – Anda memiliki kebiasaan makan larut malam? Sebaiknya hindari aktivitas tersebut karena sudah banyak penelitian yang mengatakan jika kebiasaan tersebut tak baik bagi kesehatan. Contohnya seperti hal-hal di bawah ini.
Memengaruhi fungsi kerja otak
Sebuah studi yang dilakukan oleh peneliti dari University of California Los Angeles menyebutkan bahwa makan pada malam hari dapat memengaruhi fungsi kerja otak. Christopher Colwell, salah satu peneliti mengatakan, “Kami memiliki ilusi bahwa tubuh bisa bekerja setiap saat, termasuk untuk mengolah makanan. Namun sistem biologis kita bekerja berdasarkan ritme sehari-hari yang dimilikinya.”
Salah satunya adalah irama sirkadian yang mengikuti siklus 24 jam dan mengatur segala sesuatu di dalam tubuh, termasuk pelepasan hormon untuk istirahat dan terjaga. Dan ternyata mengacaukan siklus tidur tak hanya buruk bagi kesehatan, tetapi juga memicu diabetes tipe 2 dan masalah sistem kekebalan tubuh serta memengaruhi fungsi kognitif, terutama fungsi belajar dan mekanisme memori otak.
