Dokter spesialis kedokteran olahraga, dr A. Andi Kurniawan SpKO pun menyarankan hal serupa. Apabila tidak memiliki waktu lebih untuk berolahraga secara terstruktur, bisa diganti dengan memperbanyak jalan kaki saat puasa.
“Aerobiknya itu jalan dari rumah ke masjid. Misal cuma lima menit, bolak-balik jadi 10 menit. Berarti masih kurang buat jadi 30 menit,” ujarnya kepada detikHealth.
“Jalan cepat 30 menit bisa dicicil kok. Waktu siang jalan kaki, terus ke masjid, ditambah-tambah,” lanjut dr Andi.
Jadi, kamu bisa hitung kan berapa lama kamu harus jalan kaki untuk membakar kalori gorengan yang kamu makan.
Editor : ardi
