KORDANEWS- Puasa bukan alasan untuk tidak berolahraga. Olahraga yang dilakukan secara rutin membawa dampak baik bagi tubuh, terlebih saat puasa yang memang kita butuh energi untuk mengembalikan semangat.
Orang yang rutin berolahraga secara fisik akan terlihat lebih segar dan semangat dalam menjalani hari-harinya. Demikian diungkapkan oleh dr Dante Saksono Harbuwono, SpPD-KEMD, PhD, pakar endokrologi dan molekular diabetes pertama di Indonesia.
“Dampak orang berolahraga saat puasa dapat meningkatkan mentalitas dan fisik, menjaga sirkulasi darah, mempertahankan massa otot dan mempertahankan vitalitas keseluruhan tubuh,” ujar dr Dante, pada acara Workshop How to Train Effectively During Ramadan, di onthree Senopati Suites, baru-baru ini.
Mentalitas orang yang berolahraga di saat puasa juga menjadi lebih disiplin. Berbeda dengan orang yang malas berolahraga, selain massa ototnya turun, kenaikan berat badan juga akan dialami.
“Orang yang jarang berolahraga maka massa ototnya akan turun, berat badan juga akan naik terlebih di minggu keempat saat puasa,” tambah dr Dante.
