Tidak perlu lama-lama dalam berolahraga. dr Dante mengatakan cukup 75 menit olahraga termasuk cooling down. Jika masih ingin melanjutkan olahraga, lebih baik dilakukan 2 jam setelah makan berat berbuka puasa.
Di samping olahraga, istirahat yang cukup juga diperlukan agar tubuh tetap fit. Istirahat yang disarankan adalah minimal 4 jam tidur sebelum sahur dan jika perlu tidur siang 30 menit disela-sela kesibukan.
Editor : ardi
