KORDANEWS – STRES merupakan hal yang manusiawi dirasakan manusia. Setiap orang beresiko mengalami depresi.
Karena itu selalu upayakan melakukan yang terbaik di setiap langkah Anda.
Sumber stres bisa datang dari mana saja. Pada umumnya stres bisa dibedakan dari dua lokasi penting, yakni dari diri sendiri dan dari lingkungan.
Stres yang berasal dari dalam diri biasanya berkaitan erat dengan kebiasaan sehari-hari, sedangkan tekanan yang asalnya dari lingkungan ruang lingkupnya lebih luas.
Bisa berhubungan dengan kehidupan bermasyarakat, relasi, studi dan pekerjaan.
Berikut beberapa cara agar Anda bisa mulai secara efektif mengatasi tingkat stres, seperti dilansir laman Al-Arabiya, Minggu (16/10).
Antisipasi stres.
Jika sering mengalami stres, tanyakan pada diri sendiri mengenai langkah-langkah atau rencana untuk mengatasi stres. Dan siapa orang yang bisa membantu mengatasi stres yang tengah Anda alami.
Jangan berfikir yang aneh-aneh.
Stres biasanya akibat Anda takut ada sesuatu yang tidak beres akan terjadi di masa depan. Sangat penting untuk menyadari bahwa apa pun yang Anda bayangkan akan terjadi di masa depan itu adalah imajinasi Anda.
Proses untuk membantu Anda keluar dari masa depan imajiner Anda adalah dengan kembali ke realitas saat ini.
Tahu pemicu stres Anda dan belajar dari mereka.
Umumnya seseorang memiliki hal-hal tertentu yang membuat mereka stres. Untuk beberapa orang, itu mungkin tidak ada masalah. Bagi yang lain, itu bisa menjadi ancaman bagi reputasi mereka.
